Min bästa vän köpte en bok för några dagar sedan som hon inte kunde sluta smsa mig om och skicka bilder på och dess innehåll, jag blev mer och mer intresserad och det slutade med att jag begav mig till bokaffären igår och köpte den själv. Och där var jag fast. Det är en bok, skriven utav två grymma tjejer som ger galet bra med tips på träning och kost, hur man ska tänka, hur fel man egentligen tränar och äter när man tror att man gör allting rätt. Läste 100/drygt 150 sidor igårkväll för jag blev så inspirerad. Den innehåller allt ifrån tankesätt, inspiration, enkla träningstips, kost och träningsschema, låtlista på peppande musik till träningen, träningsövningar steg för steg som man gör hemma, tips om man har uppblåst mage (Hey, me!), ja allt! Och jag har inte ens läst klart den än. 

Jag och bästis har startat med Bikini boot camp som är en av deras "program". Antingen 3 veckors eller för 1 vecka och idag är det en vecka kvar tills att vi flyger iväg så jag ska testa detta fram tills dess och det har känts riktigt bra hittills måste jag säga. De senaste 4 dagarna har jag tagit en powerwalk 1-2 gånger om dagen men sedan igår började jag ta en varje morgon efter jobbet, innan frukost. Efter frukosten sov jag en timma och sen gjorde jag dagens övningar vilket var rumpa och mage som kanske tog mig 20 minuter att göra och jag svettades som en gris efteråt och direkt efter det packade jag väskan och drog till simhallen och simmade 60 min = 60 längder = 1,5km. Lagom nöjd tjej!

 

Imorgon och på fredag kommer det bli svårt att få in konditionsträning då jag arbetar på mina båda arbeten men innan jobb nummer två ska jag givetvis göra morgondagens övningar hemma. och äta rätt! Min sambo kom hem och gick igen nu efter jobbet för han skulle rusa iväg till en utbildning men när han kommer hem ska jag tvinga med honom att åka och handla allt jag behöver för veckan. Taggad? Ja! Jag rekommenderar starkt att ni ska skaffa er denna bok. Vill man inte följa allt till punkt och pricka behöver man inte det, men det är riktigt bra riktlinjer på hur man ska tänka och hur man börjar bra, oavsett om det är viktminskning eller muskelbyggande man är ute efter. Som dom säger i boken: Det är bättre med lite än ingenting alls!

Jag har fotat lite middagar här i dagarna men har inte haft tid eller ork att koppla in kameran, föra över och logga in. Men hellre att jag är lat på den fronten än på träningsfronten, hehe. Jag vet inte hur stort intresset är för middagstips och matbilder men jag gör det både för eran skull och för min skull, alltid kul att ha uppskrivet någonstans. 

Smarrig kycklingsallad

Kyckling i ugn som jag snittade i mitten. smet över med lite röd currypasta, tryckte i minikeso tillsammans med tomater och sen en smaskig sallad och kokt broccoli i smör till det.